Vermoeide voeten en benen

Iedereen heeft wel eens vermoeide voeten en benen. Als de vermoeidheid steeds vaker voorkomt en er klachten ontstaan is het misschien goed om eens naar de voeten te laten kijken.

Wat zijn de mogelijke oorzaken?

Het doorzakken van de voeten

Overpronatie van het voetgewelf en het naar binnen kantelen van de enkels. Dit komt bij ongeveer 50% van de bevolking voor. Doordat de voet naar binnen kantelt moeten de spieren langer worden en harder werken om goed te kunnen functioneren.

Bij het naar binnen kantelen van de enkels draaien ook de onderbenen naar binnen en dit leidt tot overbelasting van de kuitspieren. Oververmoeidheid en pijn zijn het gevolg.

Overbelasting door langdurig staan of lopen

Een hardloper moet bij iedere stap 2 tot 3 keer zijn/haar eigen lichaamsgewicht opvangen. Soms hebben mensen dus alleen klachten bij het sporten en niet in het dagelijks leven.

Zwangerschap

Een zwangerschap heeft invloed op de bloedcirculatie. Tijdens de zwangerschap stroomt er zo’n 20% meer bloed door de vaten. Dit geeft veel druk op de vaten. 70% van de zwangere vrouwen heeft aan het einde van de zwangerschap last van vermoeide voeten en kramp in de benen. Kramp komt vooral voor in de nacht omdat de bloedcirculatie dan minder is.

Slechte doorbloeding

Slechte doorbloeding van de spieren door bijv. ouderdom (vaten zijn minder elastisch dan voorheen), spataderen, aderverkalking (spierpijn in de benen) en roken.

Verkeerde- of slecht passende schoenen

Voeten veranderen in de loop van de jaren en soms heeft een voet dan andere schoenen nodig als voorheen (pasvorm, maat).

Wat zijn de meest voorkomende klachten?

  • Pijn aan de voeten en/of onderbenen;
  • Vermoeidheid (ook zware, lome benen);
  • Voeten die branderig aanvoelen;
  • Kramp in de voet en/of kuit;
  • Zwelling;
  • Niet meer kunnen of niet meer ver kunnen lopen.

Wat zijn de behandelmogelijkheden?

  • Schoenadvies;
  • Therapeutische steunzolen;
  • Voetoefeningen;
  • Compressietherapie (elastische steunkousen).

Wat kunt u zelf doen?

  • Regelmatig bewegen;
  • Lang zitten en staan vermijden;
  • Niet zwaar tillen;
  • Bij langdurig zitten de benen wat hoger leggen;
  • Niet roken;
  • Letten op ons gewicht.

Vind een praktijk

Heeft u last van vermoeide voeten en benen? Onze Podozorgers helpen u graag verder! Klik op de onderstaande knop en vind een Podozorg praktijk bij u in de buurt.

Vind een praktijk

Over de auteur

Dit artikel is mede mogelijk gemaakt door Erica Last. Zij is (register) podoloog, MSU-echografist en aangesloten bij Podozorg Nederland. Deze groep gelijkgestemde podologen willen samen maar één ding: de allerbeste zijn in hun vak. Dat kan alleen bereikt worden als we blijven leren en ontdekken. Daarom delen zij hun kennis middels deze publicaties.

Wordt uw behandeling vergoed?

Bij de meeste zorgverzekeraars betaalt u aan de podotherapeut alleen de eventuele eigen bijdrage. Wordt uw behandeling volledig vergoed, dan betaalt u natuurlijk helemaal niets. U hoeft de behandeling dan ook niet voor te schieten, uw podotherapeut declareert rechtstreeks bij uw zorgverzekeraar.

Lees meer over vergoedingen

Onze patiënten aan het woord

Lees alle ervaringen

arrow_circle_left
  • format_quote

    Ervaring van Marieke

    “Duidelijk overleg over de doelen en voortgang van de behandeling. Er wordt verder gekeken dan de klachten om onderliggende oorzaken te achterhalen.”

  • format_quote

    Ervaring van Larissa

    “Het consult was fijn, heel duidelijk en er wordt echt de tijd voor je genomen. Ik ben erg tevreden!”

  • format_quote

    Ervaring van Rosa

    “Ik ben heel tevreden over mijn steunzolen en ook over de behandeling en zou Podozorg Yerseke bij anderen aanraden.”

  • format_quote

    Ervaring van Adrie

    “Nadat ik de zolen ben gaan dragen zijn de klachten volledig verdwenen en heb ook geen medicijnen meer nodig.”

  • format_quote

    Ervaring van Jacqueline

    “De podotherapeuten van Podozorg zijn bijzonder prettige zorgverleners. Ik voel me gezien en gehoord.”

arrow_circle_right

Heeft u last van pijnlijke voeten?

Heeft u last van pijn of andere klachten bij het lopen of staan? U bent niet de enige!

In onze Podozorg praktijken doen we dagelijks ervaring en kennis op over een groot aantal voetklachten. Deze kennis en ervaring hebben we gebundeld en voor u beschikbaar gesteld.

Alles over voetklachten

Recente publicaties

  • Pijn onder de voorvoet

  • Hielspoor

  • Beknelde zenuw in de voorvoet

  • Pijnlijke achillespees

  • Kromme stand van de teen

  • Bult bij de kleine teen

Recente publicaties

  • 07 maart 2024

    Voetoefeningen bij hielpijn

    Effectieve rekoefeningen bij hielpijn voor verbeterde lenigheid en klachtenverlichting, aanbevolen door voetspecialisten.

    Door Ellen Karsdorp

  • 25 januari 2024

    Wintersport en voetklachten

    Tijdens de wintersport ontstaan veel voetklachten. Botbreuken, een ski-teen, neuroom van Morton en blauwe- en drukplekken zijn de meest voorkomende.

    Door Gijsbert Lalkens en Frank Henzen

  • 11 januari 2024

    Alles over beenlengteverschil

    Ontdek alles over beenlengteverschil: wat veroorzaakt het, welke klachten geeft het en hoe wordt het behandeld?

    Door Mienke van der Goot

  • 14 december 2023

    De expertise van de therapeut

    Verken de deskundige aanpak van Podozorg's therapeuten bij het behandelen van voetklachten met gespecialiseerde technieken.

    Door David Bosman

  • 16 november 2023

    De hielspoormythe

    Leer alles over de hielspoormythe: de misvattingen, oorzaken en behandeling van hielpijn, plus tips voor zelfzorg en preventie.

    Door Lisette de Graauw

  • 31 oktober 2023

    Alles over schade aan de (vet) kussentjes onder de voorvoet

    Ontdek de oorzaken, symptomen en behandelingen van schade aan de kussentjes onder de voorvoet, ook bekend als vetkamerschade.

    Door Podozorg Nederland